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stressRegeneration
nachhaltig • effizient • individuell
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Der Schlaf

Es wäre schön, einfach die Augen zu machen zu können und nach ein paar Stunden erquickt, frisch und munter, voller Tatendrang aufzustehen.

Gerade die Menschen, die es oft am meisten nötig hätten, schlafen am schlechtesten. Der Schlaf hat seine eigene Architektur und Gesetzmässigkeiten. Kennen und befolgen wir diese, ist es ein leichtes während der Schlafenszeit komplett zu regenerieren, reparieren und restaurieren.

Die Schlafschule lehrt Sie, wie Sie ihren Schlaf optimieren und mit der Zeit nicht mehr — sondern weniger, aber
besser schlafen!
Einschlafen
• Die richtige Schlafvorbereitung

Durchschlafen
• Die Schlafarchitektur
• Napoleon-Schlaf
• Mikropausen und Powernapps

Das Aufwachen
• Gekonnt und bewusst aufwachen
• Aufwachtechniken
• Der innere Wecker

Weitere Themen
Diverse Schlafstörungen, Zähneknirschen, Raumtemperatur, Ernährung, Äussere Einflüsse, Lernen im Schlaf, Träume, Problemlösungen im Schlaf, …