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stressRegeneration
nachhaltig • effizient • individuell
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Individuell
• stressBalance im eigenen Leben
• stressRegeneration für Paare
Die stressRegeneration-Individuell ist eine effiziente und sehr nachhaltige Möglichkeit zu sich Selbst und seinem inneren Frieden zu finden. Jemand der in sich selbst ruht kann nicht streiten und findet immer Lösungen. Sobald wir nicht mehr in uns ruhen und die Stresshormone uns davon tragen, verlieren wir den Boden unter den Füssen und reagieren "gestresst". Ein zeitlich limitiertes stressRegenerations-Coaching kann jemand auf direktem oder indirektem Weg wieder zu sich selbst führen.

Das stressRegenerations-Coaching führt Sie zu Ihren eigenen Quellen der Kraft.

Vielleicht müssen Sie nur dem Teufelskreis, in dem Sie sich momentan befinden unterbrechen, um selbst wieder Ihres Glücks Schmied zu werden.

Vielleicht haben Sie ein grossen Projekt und möchten haushälterisch mit Ihren Kräften umgehen und gezielt abschalten.

Vielleicht stecken Sie gerade in einer partnerschaftlichen Krisem Ihre Kommunikation leidet und Sie werden nicht ernst genommen und sind auf der Suche nach Ihrem gesunden Selbstwert.

Ganz egal mit welchem Hintergrund Sie sich an uns wenden, Sie lernen mit Ihrem Stress so umzugehen, dass am Ende mehr Glück, Lebensqualität und Leistung steht.

Im individuellen Coaching schneidern wir das Thema, was Sie im Moment, in Ihrer Situation am weitesten bringt, exakt auf Sie zu. Sie bekommen mehr und mehr Freiraum, innere Kraft und stärken Ihr Selbstvertrauen – die Basis eine gesunden stressResistenz.
Themen und Nutzen:
24h HRV-Stressanalyse
Eine HRV-Messung über 24 Stunden zeigt Ihren momentanen Zustand. Aus einem darauf folgenden Gespräch werden Massnahmen getroffen. Nachmessungen zeigen Ihnen die Wirkungen des Coachings und führen Sie das Verständnis der Gehirn/Herzachse im Körper.

Investition:
2 bis 3 HRV-Messungen
3 bis 5 Coaching-Gespräche
Zeitraum: ca. 6 Monate
BIA-Körperanalyse für eine persönliche Gewichtskontrolle
Eine gründliche Analyse Ihres Ernährungszustandes mit der BIA-Körperanalyse führt zu einer gezielten Beratung.

Investition:
3 Monate Gewichtskontrolle
3 Monate Halteprogramm
Während der ganzen Zeit erfolgen Ernährungs-Tipps und Ratschläge für eine wirkungsvolle Ernährungskompetenz, die zu einer nachhaltigen,
natürlichen Umstellung führt.
Ernährungsberatung, Ernährungs-Kompetenzen, Kochkurs
Sie möchten wissen, welche Weise der Ernährung für Sie die optimale Energieversorung ist?
Sie möchten für Ihre Gesundheit die optimale Ernährung?
Sie möchten auf der Grippewelle reiten, anstatt in ihr untergehen?
Sie wollen wissen, welche Vitalstoffe für Sie nützlich sind?
Sie wollen optimal ernährt sein?

Unsere Ernährungsberatung zeigt Ihnen nicht nur den Weg durch den Ernährungs-Dschungel, sondern gibt Ihnen auch wichtige Ernährungskompetenzen in Form von Unterscheidungsvermögen, das heute immer wichtiger wird.

Wir erklären Ihnen nicht nur, wie Sie die Etiketten und Deklarationen lesen und verstehen müssen, sondern können Ihnen auch praktische Tipps beim Kochen geben!

Investition:
1 Sitzung Ernährungsanalyse
2 bis 3 Sitzungen für Umstellungsmassnahmen
eventuell: 1 Sitzung Einkaufen
eventuell: 1 Sitzung Kochen
Mentaltraining
Unterstützen Sie Ihre persönlichen Ziele, Herausforderungen oder Veränderungsprozesse mit Mentaltraining. Wir zeigen Ihnen, exakt auf Sie zugeschnitten, wie Sie Ihre mentalen Kräfte und das Potential Ihres Willens optimal umsetzen können, dass sich Ihre Wünsche erfüllen und Ihre Ziele auf Sie zukommen.

Investition:
1 Sitzung Standortbestimmung
3 bis 5 Praxisübungen
eventuell: HRV-Messung und HRV-Training
Praxisübungen zu Hause
Metabolismus, Bewegung und Power
Power-Bewegungsprogramm wenn Sie am Morgen fit sein wollen und «keine» Zeit haben.
Kurzerholungen für anstrengende Arbeitsalltage.

Feierabend Fitness — Bewegung die Sinn macht: Wie Sie die Stresshormone nachhaltig verbrennen, Testosteron (auch für Frauen nützlich!) aufbauen und von Ihrer Freizeit wirklich etwas haben.
Kommunikation, Beziehung und Partnerschaft
Partnerschaften können sehr grosse Stressfaktoren sein. Gerade in dieser Hinsicht ist der wirkungsvolle Umgang mit Stress, der zu einer stressResistenz führt ausschlaggebend.

Die stressRegeneration arbeitet mit besonderen neuro-physiologischen Techniken, die eine innere Loslösung ermöglichen, damit Sie «darüber» stehen.

Selbstverständlich dürfen Sie zu zweit kommen – oder alleine!

Investition:
eventuell eine HRV-Stressanalyse
5 Coaching-Gespräche
Themenbezogene Hausaufgaben zu zweit oder alleine
Vitalität, Sexualität
Im Zeitalter von Aids, Verhütung, Vaginismus und Erektiler-Dysfunktion ist Stress im Schlafzimmer auch ein Thema, das an dieser Stelle angesprochen werden darf.

Wie wohl kein anderes Thema beeinflusst Stress unsere Vitalität und Sexualität. Stress kann ein wesentlicher Faktor sein, warum Männer unfruchtbar sind oder nicht können, wenn sie wollen, auch wenn immer zuerst die Frau auf ihre Fruchtbarkeit untersucht wird – und selten der Mann.

Stress beeinflusst den Menschen auf einer so grundlegenden vegetativen Ebene, dass wir uns dessen oft gar nicht bewusst werden können. Unsere Genetik schliesst Stress und Fortpflanzung aus. Doch ist Fortpflanzung nicht nur auf den sexuellen Akt begrenzt, sondern hat sehr viel mit Vitalität, Lebensfreude, Kreativität und Selbstwert und Selbstwahrnehmung zu tun.

Die stressRegeneration zeigt Ihnen, wie Sie in jeder Hinsicht Ihre Vitalität finden und die damit verbundene Lebensfreude, Kreativität und Selbstsicherheit.

Investition:
5 Coaching-Gespräche
Trainingsübungen


Gesundheit ist weder Glücksache, noch Zufall, noch ein Wunder
Es gibt Dinge, die Krankmachen und Dinge die Gesund halten. Im alten China wurde der Arzt nur so lange bezahlt, als der Kunde gesund blieb! Was für ein Unterschied zu unserer Kultur!

Die Säulen der Gesundheit sind weder weltfremd noch besonders schwer, sondern leicht in jeden Alltag zu integrieren, ohne dabei die Lust am Leben zu verlieren.

Das Prinzip ist leicht: je höher die Wellen, desto mehr Tiefgang muss das Schiff haben.

Unausgeglichener Stress öffnet die Tore für viele Eindringlinge. Deshalb ist eine gute stressRegeneration auch eine gute Basis für die Gesundheit.

Investition
1 Sitzung zur Standortbestimmung
3 Sitzungen für Basisthemen und Adaptation

Coaching

Paar-Coaching
60 bis 120 Minuten
Einzeln und gemeinsam
Einzel-Coaching
30 bis 90 Minuten
Einzel-Training
individuell angepasste und themenzentriert