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stressRegeneration
nachhaltig • effizient • individuell
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Vortrag: Der gesunde Umgang mit Stress ist lernbar
Die wesentlichen Faktoren, die zu einer gesunden, nachhaltigen Leistungsfähigkeit beitragen.
Die wesentlichen Faktoren, die zu einer gesunden, nachhaltigen Leistungsfähigkeit beitragen.
- Stress am eigenen Herzen verstehen.
- Super-Entspannung – modernste Mentaltechniken
- Ernährung im Schulalltag – zwischen Wissen und Not-wendigkeit
- Schlaf – «schulfreier Schlaf»
- Bewegung: in der Ruhe liegt die Kraft
- stressResistenz: mit wenigen, wesentlichen Faktoren sehr viel erreichen
Vortrag: Ernährung
Optimale Ernährung für Leistung, Konzentration, Erholung und Genuss.
Optimale Ernährung für Leistung, Konzentration, Erholung und Genuss.
- Wasser – Ein Jungbrunnen
- Zeit-Faktor Ernährung
- Abschauen macht schlau: von Astronauten und Sportlern lernen, wie Supplemente sinnvoll und nutzbringend eingesetzt werden können
- Mind/Body-Nutrition: nicht alle sind gleich
- Ernährungslügen, Halbwahrheiten und die Hintergründe
- Kohlenhydrate: Freund oder Feind?
Vortrag: Richtig schlafen lernen
Der Schlaf ist die wichtigste Quelle für die Wachstumshormone, die uns jung, gesund, motiviert und leistungsfähig halten.
Der Schlaf ist die wichtigste Quelle für die Wachstumshormone, die uns jung, gesund, motiviert und leistungsfähig halten.
- Einschlafen
- Die Schlafarchitektur
- Vom Tiefschlaf zum Albtraum
- Aufwachen: Morgenmuffel oder Gold im Mund
- Wie viel Schlaf ist gesund?
- Optimal schlafen lernen: die ausschlaggebenden Faktoren
Vortrag: Mein Herz – Leistungsfaktor Nr. 1
Wenn das Herz aus dem Rhythmus kommt, nimmt auch die Arbeitsleistung ab.
Wenn das Herz aus dem Rhythmus kommt, nimmt auch die Arbeitsleistung ab.
- Wie schlägt das Herz?
- Der Herzschlag als Leistungsparameter
- Mehr leisten durch Herzratenvariabilitäts-Training
- Herz-Gehirn-Kohärenz
- stressResistenz durch Maximieren der Herzratenvariabilität
- Anwendungen und Nutzen der Herzratenvariabilität